Zdjęcie: z otwartych źródeł
Jak budować harmonijne wspólne życie ze starszymi krewnymi?
Wspólne życie ze starszymi krewnymi często wymaga od młodszego pokolenia niezwykłej elastyczności, sporej cierpliwości i zaradności. Wraz z wiekiem zmienia się sposób myślenia, co prowadzi do jednego z głównych problemów starości – utraty elastyczności w myśleniu. Starsi ludzie kierują się ideami i zasadami, których nauczyli się dziesiątki lat temu i które od tego czasu mogły stracić swoje pierwotne znaczenie. Co więcej, pojawiają się problemy z pamięcią i myśleniem w ogóle. Skutkuje to nawykami, które mogą wydawać się dziwne lub nawet niewygodne, a ich potrzeba uwagi i opieki wyraźnie wzrasta.
Jednak dzięki zrozumieniu tych psychologicznych osobliwości starości, możliwe jest zbudowanie normalnego wspólnego życia, uważają eksperci. Kluczowym elementem udanej koegzystencji jest zmiana podejścia do komunikacji – zamiast bezpośredniego odwoływania się do utraconej elastyczności logiki należy odwołać się do uczuć. Ogólnie rzecz biorąc, podobnie jak w wielu innych sytuacjach, to cierpliwość i poczucie humoru lepiej pomagają uniknąć napięć w relacjach z osobami starszymi.
Techniki komunikacji: odejście od logiki na rzecz emocji
Jedną z głównych cech osób starszych jest utrata elastyczności w myśleniu. Starsze pokolenie często kieruje się zasadami i spostrzeżeniami wyuczonymi dziesiątki lat temu, które mogły już stracić na znaczeniu. Bezpośrednie argumenty lub logiczne dowody nieskuteczności tych zasad mogą jedynie obrażać lub powodować napięcia.
Dlatego jeśli zachowanie osoby starszej nie jest szkodliwe, lepiej pozwolić jej działać tak, jak jest do tego przyzwyczajona. Na przykład, jeśli babcia jest przekonana, że maseczka owocowa wygładza zmarszczki w jej zaawansowanym wieku, to jest to jej prawo i nie należy jej odmawiać.
Używaj humoru i cierpliwości. W sytuacjach, w których seniorzy próbują rozszerzyć swoje przestarzałe zasady na twoje życie (na przykład dotyczące częstotliwości mycia włosów mydłem), spróbuj metod wizualnego pobudzenia lub lekkiego humoru zamiast kłótni. Możesz z pasją opowiadać o wyjątkowych właściwościach nowoczesnych produktów lub wyciągać analogie do przeszłości. Wspomnienie o tym, że w przeszłości rzadkie mycie włosów szamponem wynikało z przyczyn ekonomicznych, a nie z dbałości o włosy, również może zadziałać.
Technika roszady lub przeniesienia wrażeń
Technika ta jest skutecznym sposobem komunikacji, gdy starsza osoba uporczywie narzuca swoją opinię lub radę opartą nie na logicznych argumentach, ale na własnych odczuciach fizycznych lub długotrwałych nawykach.
Chodzi o to, że osoby starsze, obserwując młodsze osoby, nieświadomie rzutują na nie swoje doświadczenia i obecne ograniczenia fizyczne. Na przykład, jeśli twoja babcia sama odczuwa słabość w ramionach, zaczyna się martwić, że na pewno upuścisz ciężki pojemnik na mleko, jeśli nie weźmiesz dodatkowej torby. Podobnie osoba, która przez większość życia nosiła chustę na głowie, może fizycznie odczuwać „chłód” w głowie, jeśli wyjdziesz bez czapki.
Aby uniknąć konfliktu i usunąć natarczywość, może zadziałać technika przeniesienia uczuć, która może pomóc starszej osobie poczuć dyskomfort, jaki stwarza dla kogoś. Zamiast kłócić się o logikę noszenia czapki lub torby, powinieneś spróbować przenieść jego uczucia na siebie, tworząc sytuację, w której odczuwa podobny dyskomfort. Świetnym przykładem jest zdanie: „dla mnie noszenie czapki jest tym samym, co chodzenie bez szalika”.
To porównanie pozwala osobie uświadomić sobie, że jej żądanie stwarza dla ciebie niedogodność, której ona sama nigdy nie chciałaby znosić. Ta metoda może pomóc szybko i bez urazy zakończyć ciągłą „tyranię” rad, ponieważ starsza osoba, rezygnując z eksperymentu, zda sobie sprawę, że jej uczucia nie są uniwersalne.
Zmień środowisko zamiast zmieniać osobę
Często problemy w życiu codziennym, które sprawiają osoby starsze, nie wynikają z tego, że są one złośliwe lub uparte, ale z tego, że fizycznie trudno jest im zachowywać się inaczej. Zmiany związane z wiekiem sprawiają, że niektóre czynności stają się niewygodne: jeśli dana osoba ma trudności z sięgnięciem do wysokiej półki, prawdopodobnie zostawi wszystkie niezbędne przedmioty, takie jak słoiki lub kubki, bezpośrednio na stole. Jeśli dana osoba ma trudności z pójściem i nakarmieniem swoich zwierząt, prawdopodobnie rzuci im kawałek z biurka.
Zjawisko to jest ściśle związane z tak zwanym „zachowaniem terenowym” charakterystycznym dla wielu starszych osób. Działają one w odpowiedzi na natychmiastowe sygnały, które wpływają na ich zmysły, takie jak widok zatłoczonego stołu lub miauczenie głodnych kotów. Robiąc to, mogą zapomnieć o priorytetowych zadaniach lub ważnych okolicznościach, takich jak fakt, że podłoga została umyta pół godziny temu.
Przekonywanie osoby starszej do zmiany tego zachowania lub nawyku jest stratą czasu. O wiele łatwiej i skuteczniej jest zmienić samą sytuację, czyli zorganizować otoczenie wokół niej. Oznacza to umieszczenie niezbędnych rzeczy nie na wysokich lub niewygodnych półkach, ale w łatwo dostępnych miejscach, takich jak szuflady stołu kuchennego.
Ważne jest również zminimalizowanie zewnętrznych sygnałów, które wyzwalają niepożądane zachowanie: zwierzęta powinny być karmione przed siedzeniem przy stole lub zamykane w korytarzu. Metoda ta, polegająca na zmianie organizacji przestrzeni, a nie osoby, pomaga uniknąć wielu problemów domowych.
Utrzymanie zainteresowania poprzez komunikację
Starsi ludzie często opowiadają te same historie, co jest często męczące dla osób z ich otoczenia. Jednak to powtarzanie jest wyraźnym sygnałem ich potrzeby uwagi i stymulacji mózgu.
Zamiast słuchać historii „jednym uchem” lub rozpraszać się własnymi myślami, należy okazać prawdziwe zainteresowanie. Kluczową techniką jest zadawanie pytań uzupełniających o szczegóły, a następnie coraz więcej, zagłębiając się we wspomnienia. Na przykład, zamiast tylko przytakiwać, możesz zapytać o stary przepis, powiedzenie lub rytuał wspomniany w opowieści.
Takie podejście nie tylko ujawnia nowe, nieznane wcześniej interesujące szczegóły historii rodziny lub kultury, ale także sprawia, że mózg osoby starszej aktywnie pracuje nad odtworzeniem zapomnianych szczegółów.
Angażowanie się w różne sprawy pomaga seniorom żyć dłużej
Naukowo udowodniono, że śmierć neuronów może przyspieszyć po czterdziestym roku życia z powodu ich braku aktywności i zmniejszonej potrzeby rozumienia nowych informacji. Z biegiem czasu, gdy krąg nawykowych czynności, wspomnień i myśli zawęża się, komórki, które nie są już potrzebne, umierają, a degradacja pamięci i myślenia staje się nieodwracalna. Aby opóźnić starzenie się i zachować funkcje poznawcze, mózg musi stale pracować.
Długotrwałe i komfortowe wspólne zamieszkiwanie ze starszymi krewnymi zależy w dużej mierze od wspierania ich aktywności umysłowej i stałego zaangażowania w życie rodzinne.
Znalezienie wykonalnych działań i zintegrowanie ich z codziennym życiem
Podczas gdy często kuszące jest, aby młodsi członkowie rodziny robili wszystko sami, aby starsza osoba była „na uboczu”, jest to strategicznie błędne. Wręcz przeciwnie, warto znaleźć zajęcia, które nie są fizycznie obciążające dla osoby starszej i które utrzymują poczucie zapotrzebowania i przydatności. Zapracowana osoba nie ma ani czasu, ani możliwości na ciągłe obserwowanie innych i zanudzanie ich radami.
Aby pobudzić aktywność umysłową, należy regularnie kłaść książki na stole w pobliżu ulubionego miejsca krewnego, dyskutować z nim o tym, co widział w telewizji, a nawet zaproponować wypróbowanie jakiegoś egzotycznego produktu, który wymaga zrozumienia nowego doświadczenia. Zapewnia to regularny przepływ nowych informacji i utrzymuje aktywność neuronalną.
Im bardziej nasi krewni zbliżają się do starości, tym bardziej elastyczni, cierpliwi i zaradni w komunikacji musimy być. Wówczas życie z osobą starszą przyniesie mniej zmartwień i skarg.
